טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
ליווי וטיפול לתהליכים משני חיים
יש משהו שלמדתי לאורך קריירה של 17 שנים, בהן אני מלווה עסקים, יזמים, חברות ואנשים פרטיים:
לכל אחד מאיתנו יש את היכולת לשנות את פני המציאות, ולכתוב את פרק המחר של הסיפור שלו.
גם אם בחרת לאורך הדרך בחירות שנראות בלתי-הפיכות — ביחד נחבר את החלקים מחדש.
שמי ליהיא זיו פרליס, ואני מלווה אנשים בנקודות שינוי. מטפלת CBT ומאמנת ADHD.
הגישה שלי
אני מאמינה שטיפול הוא לא רק מקום להבין את עצמנו — אלא גם מקום שמאפשר להתחיל לזוז קדימה. העבודה שלי משלבת בין עומק רגשי, הבנה של דפוסים וסיפור החיים שלנו, לבין כלים פרקטיים ליצירת שינוי אמיתי בחיי היום־יום.
אני עובדת בגישה שמחברת בין CBT, התבוננות רגשית ותהליכי צמיחה אישית, מתוך אמונה שלכל אדם מגיע מרחב בטוח, לא שיפוטי ואנושי, שבו אפשר לעצור, להבין — ולבחור מחדש.
המטרה שלי היא לא רק לעזור להתמודד עם קושי, אלא גם לחזק תחושת יציבות, חיבור עצמי ויכולת לנוע קדימה בצורה מודעת ומדויקת יותר.
איך אני יכולה לעזור לך
כשאנחנו חיים לאורך זמן בתחושת לחץ, עומס או דריכות — הגוף והנפש מתחילים להרגיש מותשים. בתהליך הטיפולי נלמד להבין את המקור לדפוסים האלה, להפחית את תחושת ההצפה, ולבנות יציבות, בהירות ורוגע פנימי.
לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו כבר לא בטוחים מי אנחנו באמת. עבודה על ביטחון עצמי היא לא רק "להרגיש טוב יותר", אלא להבין את עצמנו לעומק, לזהות את הקול הפנימי שמנהל אותנו, ולבנות זהות יציבה ומחוברת יותר.
יש תקופות בחיים שבהן משהו מבקש להשתנות — גם אם עדיין לא ברור בדיוק מה. התהליך מאפשר לעצור, להתבונן, להבין מה כבר לא מתאים — וליצור תנועה חדשה מתוך מודעות, בחירה וחיבור לעצמך.
כולנו מתמודדים לאורך החיים עם תקופות מורכבות רגשית — עומס, כאב, בדידות, חוסר שקט. הטיפול יוצר מרחב בטוח ולא שיפוטי, שבו אפשר להבין מה עובר עליך, לעבד רגשות בצורה עמוקה יותר, ולבנות כלים להתמודדות וחיזוק פנימי.
מעברים ושינויים — אישיים, משפחתיים או מקצועיים — יכולים לערער אותנו גם כשהם חיוביים. בתהליך ננסה ליצור יותר בהירות, חיבור ויכולת להתמודד עם השינוי בצורה שמרגישה בטוחה ומדויקת יותר עבורך.
את הילדות שלי העברתי בין אירופה לישראל — חוויה שהפכה אותי לאדם שמרגיש בבית בכמה תרבויות, ולסקרנית במיוחד לגבי האופן שבו הסביבה והתרבות שבה גדלנו מעצבות אותנו.
במהלך השנים חקרתי לעומק כיצד התרבות, החוויות המוקדמות וסיפור החיים שלנו משפיעים על ההחלטות שאנחנו מקבלים, על תחושת השייכות שלנו, על הפחדים שלנו — וגם על סוג החיים והחלומות שאנחנו מרשים לעצמנו לדמיין עבור עצמנו.
לאורך הקריירה שלי עבדתי לצד יזמים, מנכ״לים, משקיעים ואנשים מתוך עולמות אינטנסיביים ותובעניים, בחברות בינלאומיות צעירות ובוגרות. זכיתי לפגוש אנשים מוכשרים, מורכבים ושונים מאוד זה מזה — אבל עם חוט מקשר אחד: כולנו מחפשים להבין את עצמנו, להרגיש שייכים יותר, ולמצוא דרך לנוע קדימה בצורה אמיתית ומדויקת יותר.
עם השנים הבנתי שכאשר סיפור החיים שלנו נעשה ברור ומעובד יותר — אנחנו יכולים לבחור אחרת. לזוז. לתכנן. ולבנות חיים שמרגישים מחוברים יותר למי שאנחנו באמת.
אני מאמינה שלכל אדם מגיע להבין את הסיפור שלו — ולכתוב את הפרק הבא שלו מתוך בחירה, מודעות וחופש פנימי.
LL.B במשפטים · B.Sc בפסיכולוגיה · הסמכה כמטפלת CBT · הסמכה כמאמנת ADHD
"וואו, אני לא מאמינה. לשם שינוי — עמדתי על שלי. אני מרגישה שעברתי שינוי אמיתי."
"עברתי והתקבלתי. תודה על התהליך, זה עזר לי המון."
"יצאתי בתחושה ממש טובה ומשחררת. קבעתי שיחה משמעותית עם הבוס שלי למחר."
"היית קשובה, מכילה, והארת לנו את ההורות באור חדש. דווקא בתקופה המשוגעת של רצף המילואים — זה כל כך משמעותי. תודה."